Fur jeden geeignet
Jedes Alter
Pilates passt sich Ihnen an, nicht umgekehrt.
Jedes Fitnesslevel
Die Übungen werden individuell abgestimmt.
Zur Prävention & Rehabilitation
Ebenso wirkungsvoll als ergänzendes Training.
Warum Pilates?
“It is the mind itself which builds the Body”
— Joseph Pilates
Rückenprobleme lindern
Stärkt die Tiefenmuskulatur und unterstützt eine gesunde Wirbelsaule.
Haltung verbessern
Korrigiert muskulare Dysbalancen und fordert eine aufrechte Körperhaltung.
Flexibilitat steigern
Sanfte Dehnungen erhöhen die Beweglichkeit und beugen Verletzungen vor.
Stress abbauen
Bewusste Atmung und fliessende Bewegungen beruhigen Körper und Geist.
Körperbewusstsein fördern
Den eigenen Körper besser verstehen und achtsam bewegen lernen.
Kraft aufbauen
Ganzheitliches Training für eine starke Körpermitte und mehr Core-Stabilität.
Die klassische Pilates Methode
Basierend auf den sechs klassischen Prinzipien von Joseph Pilates.
“In 10 sessions you will feel the difference, in 20 you will see the difference, and in 30 you will have a whole new body.”
— Joseph Pilates
Zentrierung
Zentrierung
Alle Bewegungen starten aus der Körpermitte – dem sogenannten Powerhouse.
Konzentration
Konzentration
Volle Aufmerksamkeit auf jede Bewegung.
Kontrolle
Kontrolle
Präzise, bewusste Bewegungen statt schneller, unkontrollierter Wiederholungen.
Atmung
Atmung
Die Atmung unterstützt den Fluss der Bewegung.
Präzision
Präzision
Qualität vor Quantität – jede Übung wird technisch exakt ausgeführt.
Fluss
Fluss
Fließende, harmonische Übergänge zwischen den Übungen fur ein ganzheitliches Training.
Karin Wagner-Zimmermann
Bewegung ist meine Leidenschaft und begleitet mich seit vielen Jahren. Nach meiner Tanzausbildung in Konstanz war ich als Tanzlehrerin tätig und arbeite beruflich als Grundschullehrerin unteranderem im Fachbereich Sport.
Seit 2011 bin ich zertifizierte Peak Pilates Matten-Trainerin und bringe über zehn Jahre Erfahrung im Matten-Pilates mit. Seit März 2024 vertiefe ich mein Wissen weiter mit der Studio und Geräteausbildung nach der Romana's Pilates Methode – mit großer Freude daran, Menschen achtsam, kraftvoll und mit Präzision zu unterrichten.